べんきのにっき

いろいろと垂れ流します。

上半身を動かしている ver. 2022

上半身を動かしている - べんきのにっきから、1年以上経った。

特に著しい変化はないが、まだ継続して動かしている。

2年間で回数の変化を見たら、こんな感じ。

項目 2020年春 2021年6月 2022年8月
頻度 週1回 週2回 週2回
懸垂 10回3セット 合計70~80回くらい 115回〜
ディップス 10〜15回3セット 20回4〜5セット 27回5セット

週2回(=月で8回)が基本で、例えばお盆休みなどで時間ができたら日数を増やしている、8月は10回だった。

懸垂の方は30+25+20+20+20が基本で、やる気があればこれに追加していく感じ。

1セットやるとヘロヘロになって休憩を挟んでいるので、追い込めてはいない。 実際、去年から体格が見違えるように良くなった感じはない。

ウォーキングみたいなものだと思っているので、気長に続けることにする。